运动健身心

精益求精，预防学生运动损伤由于高三学生体考在即，体育训练中的热身活动不容忽视。热身运动不仅可以增加肌肉收缩时的速度与力量，改善协调能力，也可以改肌肉的粘滞性，使肌肉拉伤减少可能性。社会实践队员带领学生们做充分的热身运动和准备活动，充分拉伸肌肉，肌腱和韧带，在一定程度上减少了拉伤、损伤的可能，降低了在体考之前受伤的风险。在某些特殊项目例如xxx如果技术和姿势不正确，就会增加受伤的风险，社会实践队员特别关注此类活动，在实践中指导学生充分热身，减少关节和腰椎的损伤。[图片] 身心俱安，促进学生身心发展学生们处于高三这一紧张、煎熬的时期，高考和体考压力增大，对于身心健康发展影响很大。由于体育考试是实践性考试，不同于其他文化科目考试，此项考试需要在现场进行各项实践操作。学生们需要进行体育技能，运动训练等方面的考试，这对学生身体素质的要求非常高。只有具备一定的力量、速度、耐力、平衡能力，才能在考试中表现出色。但这也需要保持良好的状态以及足够的心里准备和不怯场的精神。而作为体育生需要花费大量的时间训练，使其他学科的学习时间减少，学习压力增大，需要更好的管理时间和平衡学业和体育之间的关系。社会实践队队员了解之后对高三学生进行了心理疏导，帮助学生合理管理训练和学习，使学生在有限的时间内尽可能的学习文化课相关知识，保持尽量使最好的状态在体考时最大限度的激发出来。为了培养学生不

[图片] 怯场的能力，社会实践队队员安排了不同成绩的学生进行模拟测试训练，尽可能帮助学生消除怯场这一心理行为，并向学生讲述体考注意事项。为了减轻学生的压力社会实践队员与学生进行娱乐的小游戏等帮助学生减轻自我内耗缓解压力，增加身心健康发展。曲阜师范大学体育科学学院社会实践队员在本次实践中以青春力量助力体育教学，以学校教学促进学生身心健康发展。经过本次实践，社会实践队员对学校体育的训练和学生身心健康有了一定的认识，在实践中感悟体育教育的教学方法，也通过自己的努力缓解了学生学高考和体考的压力，为学生高考保驾护航。