学会控制情绪，做情绪的主人

2023年7月6日下午，台州学院“知心支教”暑期社会实践队在东山小学开展“做情绪的主人”主题班会活动，由谢陈军老师为我们讲解如何控制情绪。

谢老师首先让我们了解一下什么是情绪控制。情绪控制指的是通过认识、理解和管理自己的情绪来达到积极心态和稳定心境的能力。它并不意味着抑制或忽视自己的情感，而是在合适的时候表达和处理它们。但有时候，情绪可能会让我们失去理智，做出错误的选择。因此，学会控制情绪对于我们的成长和发展非常重要。然后带我们认识到自己的情绪，并接受它们存在的事实。其次是寻找适合自己的方法来缓解负面情绪，例如运动、听音乐或与朋友倾诉等。同时也要学会积极思考和转移注意力，以改变消极情绪带来的影响。最后，让我们共同思考一下如何在日常生活中实践做情绪的主人。首先，要关注自己的情绪变化，并寻找合适的时间和地点来表达它们；其次，要学会控制自己的反应，避免过度回应或冲动行为；同时，要学会倾听他人的情绪，尊重和理解他们的感受；最重要的是，要培养积极的心态和乐观的情绪，积极应对生活中的挑战。

老师希望在我们未来成长道路上，控制情绪是一项重要技能。它能够帮助我们更好地应对生活中的挑战，改善人际关系，并提升自我管理能力。让我们一起努力学会控制情绪，成为更加理智、稳定和积极的人。